Categoria: Easy Dieting

Non si può contare sulle diete, ma solo su sane regole di vita

gazpacho al melone

Niente di più facile, quando l’afa incombe, che garantirsi un pasto “rinfrescante”, dietetico, ricco di vitamine. Si tratta del gazpacho, di cui sono maestri gli spagnoli, che lo realizzano in numerose varianti “verdi”. Oltre al classico, al pomodoro, quello al melone è uno dei più gettonati. Ingredienti per 3-4 porzioni: 1 melone piccolo (circa mezzo…

Di Rosanna Prezioso 29 Giugno 2017 0

a proposito di dieta dissociata

Per dimagrire bisogna provarci. Se si vuole davvero perdere qualche chilo di troppo, occorre prima di tutto avere il coraggio di cambiare un pochino le proprie abitudini, cosa meno difficile di quanto si pensi. Si tratta soltanto di avere un minimo di pazienza all’inizio, quanto basta per rieducare il proprio stomaco, abituato ad avere di…

Di Rosanna Prezioso 14 Giugno 2017 0

dimagrire con la pasta

Da un lato la forza del piatto unico, che si rifà alla dieta dissociata di lontana memoria, dall’altro una pasta un po’ speciale, fatta con tre cereali, mais, riso e grano saraceno, e dunque senza glutine. Risultato: si mangia, ci si sazia, e si dimagrisce. Ingredienti monoporzione: 40 g di pasta Zero Glutine, 2 piccole…

Di Rosanna Prezioso 12 Giugno 2017 0

info blog

LIETI DI INFORMARE CHE IL BLOG CITYCOOL CITYMOOD DI ROSANNA PREZIOSO HA SUPERATO I QUATTROCENTOMILA VISITORS UNICI!!! GRAZIE A TUTTI PER LA FEDELTÀ E LA SIMPATIA DIMOSTRATA                   Rosanna Prezioso

Di Rosanna Prezioso 24 Maggio 2017 0

biscotti al grano sareceno

Il vantaggio del grano saraceno è che è privo di glutine, perciò risulta molto più digeribile degli altri cereali. Tuttavia, per facilitare l’impasto, alla farina di grano saraceno va aggiunta almeno un po’ di farina di frumento, diversamente risulterebbe assai difficile tirare la sfoglia per ritagliarvi i biscotti. Questi hanno il sapore e l’aspetto tipicamente…

Di Rosanna Prezioso 29 Aprile 2017 0

insalata capricciosa

Se il termometro sale, automaticamente si tende a diminuire le calorie a tavola. Una buona risorsa, per l’ora del pranzo, sono le insalate. Ma per lasciare palato e stomaco soddisfatti devono essere sufficientemente appetitose e variate. Qui un primo suggerimento, ma ne seguiranno altri. Ingredienti monodose: 1/4 di insalata rossa trevigiana, 1 carota, 1/2 mela,…

Di Rosanna Prezioso 18 Aprile 2017 0

branzini al verde

Per mantenerne intatti i valori nutritivi, suggeriscono i nutrizionisti, il pesce andrebbe sempre cotto a temperature dolci e non troppo aggressive come richiedono la cottura sulla griglia o la frittura. Ecco allora un modo semplice di cucinare il pesce mantenendone intatte tutte le sue preziose proprietà ed esaltandone il sapore. Ingredienti per 2 persone: 2…

Di Rosanna Prezioso 14 Aprile 2017 0

insalata sfiziosa

Sempre la solita insalata? Non è detto. A volte bastano uno o due ingredienti in più per dare a questo piatto fresco un sapore un po’ speciale, che stuzzica l’appetito. Ingredienti per 1 o 2 porzioni: 4 foglie di lattuga iceberg, 1 uovo sodo, una cucchiaiata di olive nere denocciolate, un mazzetto di erba cipollina,…

Di Rosanna Prezioso 12 Aprile 2017 0

insalata di riso nero

Per sostituire o variare il pasto di mezzogiorno o da servire come antipasto, contorno o appetizer all’ora dell’aperitivo. Ingredienti per 2 porzioni: 1 ciotola di riso nero lessato (circa 50 grammi all’origine), 1 uovo sodo, 1 scatola piccola di tonno sott’olio, 1 mazzetto di aromi (per es. erba cipollina, prezzemolo, basilico, menta), 2 pizzichi di…

Di Rosanna Prezioso 5 Aprile 2017 0

budino bio

É senza glutine né lattosio questo budino al cioccolato dedicato a chi per motivi di salute deve evitare latte e derivati, farina e farinacei. Ingredienti: 2 cucchiai di farina di riso, 1 cucchiaio di tapioca, 1/2 litro di latte bio di riso e mandorle, 100 g di cioccolato fondente, 1 cucchiaio di zucchero scuro di…

Di Rosanna Prezioso 24 Marzo 2017 0